• Hvad er den 80-10-10 rå veganer livsstil?
  • Jaký je 80-10-10 syrové vegan životní styl?
  • Mikä on 80-10-10 raaka vegaani elämäntapa?
  • Mi az a 80-10-10 nyersvegán életmód?
  • What is the 80-10-10 raw vegan lifestyle?
  • Was ist die 80-10-10 Rohkost-Vegane Lebensweise?
  • Login 
Raw Health and Happiness - raw food recipes - 80-10-10
  • Hoofdpagina
  • Blog
    • The Fully Raw Diet [Buchvorstellung]
    • Simple Green Smoothies [Buchvorstellung]
    • Interview für Fruity Habits
    • Rauw Geluk en Gezondheid nu ook in het Nederlands en Hongaars
    • Verse tarwegras sap uit Stiermarken in Oostenrijk en Duitsland
    • Interview voor het "Web-Adressbuch"
    • Interview voor Theofanis van "Rohkost Register"
    • Raw food interview met Tjaša
  • Recepten
    • Eenvoudige tomaat en avocado plakjes met wat citroensap en Italiaanse kruiden...
    • Courgette, gele en oranje wortelen, selderij, veldsla, peterselie en avocado salade. Rijk en lekker!
    • Banaan - boerenkool - "hot dog"
    • Blauwe druiven - bananen - smoothie
    • Komkommer pruimen uit savooiekool
    • Twee soorten courgette - pasta met nectarine - crème
    • Abrikozen - kersen - kale - noedels
    • Asperges - nectarines - bananen - rollen
  • Groenten en fruit
    • Banaan
    • Kaki
    • Mango
    • Kiwi
    • Ananas
    • Beet
    • Dadelen (Deglet)
    • Dadel (Medjoul)
    • Spruitjes
    • Roter Spitz - Paprika
    • Knolselderij
    • Komkommer
  • Werktuigen
    • Lurch Spirali
    • Gefu Spiral Cutter Spirelli
    • Lurch Vario-rasp
    • Kuvings Whole Slow Juicer B6000
    • Levensmiddel ring mold
    • Flexibel snijdmat
    • Slacentrifuge
    • Blendtec Total Blender Wildside
    • Sedona Digitally Controlled Food Dehydrator
    • Marella Water Filtration Pitcher
  • Veel gestelde vragen
    • Wat is de 80-10-10 rauwkost levenswijze?
    • Hoe begin ik met de fruitgebaseerd rauwkost dieet en blijf erbij?
    • Waar haal je je eiwit uit?
    • Wat eet jij als een rawfoodist?
    • Welke water is het beste voor ons?
    • Heb jij vooral in de winter geen warm eten nodig?
    • Zo veel vruchten zou ik me niet veroorloven, dat is niet erg duur?
    • Eet je niet verschrikkelijk eenzijdig?
  • Meer
    • Over mij
    • Boeken
  • Zoeken

Wat is de 80-10-10 rauwkost levenswijze?

0 comments
Tweet
Wat is de 80-10-10 rauwkost levenswijze?

Wat is rauwkost?

Waarom zou ik rauwkost eten? Van rauwe voeding te leven betekent zich van de levensmiddelen te verzorgen, die in de natuur gegeven struktuur niet worden veranderd. Als wij bijvoorbeeld ons eten over een bepaald temperatuur verwarmen, veranderen de moleculaire bindingen van de enthouden stoffen, wat dan bepaalde effecten op ons lichaam heeft. Ons lichaam meent dan bijvoorbeeld, dat het zich bij het voedsel om een indringer draait en probeert dan om zich te weren om geen schade te lijden. Geen levend wezen, met uitzondering van de mens verwarmt zijn voedsel en ook wij doen dat pas sinds een vrij "korte" tijd, misschien 10.000 jaar. Dat is maar een heel korte tijd in vergelijking tot de meer dan 10 miljoen jaren van ons existentie.

De meesten van onze ziektes komen van stoffen, die in ons lichaam terechtkomen. En inderdaad zijn we zelf ervoor verantwoordelijk. Er is hier ook een interesant lezing op YouTube.

Het verhitten van onze voeding heeft natuurlijk ook uitwerkingen op de bevatten voedingsstoffen. Vitamijnen, organische mineralen en enzimen en ook onbekende phytovoedstoffen worden bij het kooken beschadigd of vernietigd.

Bakken of frituren heeft nog veel groter uitwerkingen vanwege de hogere temperatuur, wij spreken hier door de hoge graad aan verandering al van kankerwekkende stoffen.

Wat is een rauwkost-vegan dieet?

Een rauwkost-veganist te zijn betekent, dat wij plantelijke, "rauwe" voedsel eten en geen dierlijk producten (als bijvoorbeeld vlees, kip, fis, melkproducten, honing, enz.).

Wij eten hoofdzakelijk fruit, groeten, noten, zaden en verwarmen deze ook niet boven een bepaald temperatuur.

Wat is de 80-10-10 rauwkost vegan leefstijl?

Jij zult je nu afvragen wat de 80-10-10 leefstijl is. Het is in het principe een blooiend leven met een fruitgebaseerd rauwkost-vegan leefwijse, terwiljl wij ongeveer 80% of meer in onze kalorien van koolenhydraten, 10% of minder van onze kalorien van plantelijk eiwitten en 10% of minder van onze kalorien van vet verkrijgen. Deze procenten kunnen varierren via dagen of weken, maar ze zouden over het verloop van een jaar kloppen.

Wij voeden ons hoofdzakelijjk van zoete fruit, groene bladeren, niet-zoute fruit (bv. tomaten, zucchini, ...) en andere groenten. Wij zij spaarzaam met vette fruit (als avocados), noten en zamen.

Wij willen geen grote mengten aan vet in ons lichaam, omdat het vet zich aan de bloedbanen legd en zo voorkomt, dat de suiker van onze zoete fruit ons bloedbanen verlaat. Dat veroorzaakt de alvleesklier in ons lichaam, meer inzuline te produceren om de suiker beter door de celwanden te krijgen. Door deze overbelasting zouden wij met grote waarschijnlijkheid ooit diabetes leren kennen.

Wij willen ook geen complexe kookhydraten, omdat ons lichaam ervoor hard heeft gewerkd om ze in onze van de natuur voorgezien brandstof te delen.

De 80-10-10 leefwijze is niet op voedsel beperkt. Het gaat ook erom, de juiste hoeveelheid aan slaap, zuivere lucht, zon op ons lichaam te krijgen, als ook "positiefe" gedachten te hebben. In het algemeen is het hetzeldfde, wat alle wezen die ons lijken, nodig hebben.

Ik hoop dat ik een duidelijk inzicht in een andere denkwijze kon bieden. Dit artikel zou maximaal als een "blaffer" dienen, de thematiek is veel te breed om het in zo n klein tekst voldoende uitteleggen.

Referenties

  • 80/10/10 Diet: Balancing Your Health, Your Weight, and Your Life One Luscious Bite at a Time
  • Die 80/10/10 High-Carb-Diät - Die revolutionäre Formel für natürliche Ernährung rohvegan und fettarm
Volgende vraag
  • 80-10-10 41
Wat is de 80-10-10 rauwkost levenswijze?
  • Huidige waardering 0 van 5 sterren
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Waardering: 0/5 (0 keer gestemd)

Bedankt voor het stemmen!

U hebt deze pagina al gewaardeerd, dit kunt u slechts 1 keer doen!

Uw waardering is aangepast, bedankt!

Aanmelden oder Registreren om deze pagina te evalueren.

Facebook Login

Gerelateerde content

  • Fragen und Antworten - Teil 2
  • Fragen und Antworten
  • About Me
  • Was ist die 80-10-10 Rohkost-Vegane Lebensweise?
Rawfood gerechten en recepten
raw vegan gerecht: Rode puntpeper, selderij, perzik soep met stukjes courgette. Heerlijk! raw vegan gerecht: Sinasappel - dadels - ontbijt crème raw vegan gerecht: Knolselderij "couscous" met tomaat, wortel, selderij, avocado saus raw vegan gerecht: Zucchini - paksoi - rolletjes met spruiten raw vegan gerecht: Mango - courgette - peterselie - "pasta" raw vegan gerecht: Helder hokkaido pompoen strepen met een romige saus van peren en tomaten. Heerlijk! ❤️ raw vegan gerecht: Appel druiven sla met basilicum raw vegan gerecht: Courgette noedels met witlof bladeren en een saus van rode puntpeper, avocado, wat stengels bleekselderij, citroen en cocktailtomaten raw vegan gerecht: Wortelen op sinaasappels - dadels - crème met komkommer raw vegan gerecht: Bananen - peren - smoothie raw vegan gerecht: Courgette - grids met mango - peper - saus raw vegan gerecht: Butternut squash spaghetti met een heerlijke saus van peren uit de tuin, iets salie (vanuit de tuin), tomaten, selderij en wat kokos vlees. raw vegan gerecht: Radijs courgette pasta met mango-tomatensaus raw vegan gerecht: Kiwi - dadels - gevuld peper raw vegan gerecht: Selder "rijst" met kaki - sage - saus
80-10-10 leefstijl
Social


Follow @RawHealthAndHap

 
Tag cloud

Archiveren
  • maart 2016
  • december 2015
  • oktober 2014
  • Juni 2014
  • mei 2014
  • december 2013
  • november 2013
  • maart 2013
  • februari 2013

‹‹ Vorige maand

Volgende maand ››

Januari 2024

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
Laatste activiteiten
Laatste posts
The Fully Raw Diet [Buchvorstellung]

Lees verder

Simple Green Smoothies [Buchvorstellung]

Lees verder

Interview für Fruity Habits

Lees verder

Rauw Geluk en Gezondheid nu ook in het Nederlands en Hongaars

Lees verder

Verse tarwegras sap uit Stiermarken in Oostenrijk en Duitsland

Lees verder

Copyright 2025 by Patrizio Bekerle

  • Kontakt
  • Auf Deutsch anzeigen
Facebook Twitter RSS Google+
Google