• Hvad spiser du som en rå veganer?
  • Co jíte jako surový vegany?
  • Mit fogyasztok nyerskosztosként?
  • What do you eat as a raw vegan?
  • Wovon ernährst du dich als Rohköstler?
  • Login 
Raw Health and Happiness - raw food recipes - 80-10-10
  • Hoofdpagina
  • Blog
    • The Fully Raw Diet [Buchvorstellung]
    • Simple Green Smoothies [Buchvorstellung]
    • Interview für Fruity Habits
    • Rauw Geluk en Gezondheid nu ook in het Nederlands en Hongaars
    • Verse tarwegras sap uit Stiermarken in Oostenrijk en Duitsland
    • Interview voor het "Web-Adressbuch"
    • Interview voor Theofanis van "Rohkost Register"
    • Raw food interview met Tjaša
  • Recepten
    • Eenvoudige tomaat en avocado plakjes met wat citroensap en Italiaanse kruiden...
    • Courgette, gele en oranje wortelen, selderij, veldsla, peterselie en avocado salade. Rijk en lekker!
    • Banaan - boerenkool - "hot dog"
    • Blauwe druiven - bananen - smoothie
    • Komkommer pruimen uit savooiekool
    • Twee soorten courgette - pasta met nectarine - crème
    • Abrikozen - kersen - kale - noedels
    • Asperges - nectarines - bananen - rollen
  • Groenten en fruit
    • Banaan
    • Kaki
    • Mango
    • Kiwi
    • Ananas
    • Beet
    • Dadelen (Deglet)
    • Dadel (Medjoul)
    • Spruitjes
    • Roter Spitz - Paprika
    • Knolselderij
    • Komkommer
  • Werktuigen
    • Lurch Spirali
    • Gefu Spiral Cutter Spirelli
    • Lurch Vario-rasp
    • Kuvings Whole Slow Juicer B6000
    • Levensmiddel ring mold
    • Flexibel snijdmat
    • Slacentrifuge
    • Blendtec Total Blender Wildside
    • Sedona Digitally Controlled Food Dehydrator
    • Marella Water Filtration Pitcher
  • Veel gestelde vragen
    • Wat is de 80-10-10 rauwkost levenswijze?
    • Hoe begin ik met de fruitgebaseerd rauwkost dieet en blijf erbij?
    • Waar haal je je eiwit uit?
    • Wat eet jij als een rawfoodist?
    • Welke water is het beste voor ons?
    • Heb jij vooral in de winter geen warm eten nodig?
    • Zo veel vruchten zou ik me niet veroorloven, dat is niet erg duur?
    • Eet je niet verschrikkelijk eenzijdig?
  • Meer
    • Over mij
    • Boeken
  • Zoeken

Wat eet jij als een rawfoodist?

0 comments
Tweet
Wat eet jij als een rawfoodist?

Ik eet rauwe fruiten en groenten (vooral groene sla) en in een zeer kleine omvang noten (als zij ruwe zijn).

Ik eet rauwe groente en fruit (vooral bladgroenten) en een zeer geringe mate van noten en zaden (als ze rauw zijn). 80% van de calorieën of meer hiervan komen vanuit koolhydraten, 10% of minder van vet en 10% of minder van eiwitten. Zie ook: Wat is het 80-10-10 levensstijl?

Als mijn lichaam een grotere behoevte aan "brandstof" heeft (bv. voor een hoger, lichamelijke activiteit), dan moet ik nog meer calorieën eten, maar de 80-10-10 percentage waarden verandert niet.

Ik gebruik geen zout, geen azijn en geen olie (dit zijn allemaal eigen onderwerpen voor een eigen blog - entry).

Hier zijn een paar gedachten over het onderwerp van zout, kruiden en andere dingen van de Gesellschaft für natürliche Lebenskunde:

Kruiden

Zijn knoflook en uien voedsel?

Wat eet ik per dag?

Op normale werkdagen eet ik op dit moment, bijvoorbeeld, in de koudere maanden in de ochtend ongeveer 1,5kg citrusvruchten (gewicht voordat peeling) als mandarijnen, clementines en sinaasappels. Op de middag ben ik een Smoothie (ongeveer 1,6 liter) met bananen en ander fruit één, zoals een paar appels of peren. 'S Avonds eet ik na de training een van mijn vele gerechten die zo hier kunt vinden (en niet een smoothie is) en een heleboel blad - sla. Selectie van fruit en groenten, hangt af van wat je gewoon kunt kopen of wat er in mijn tuin. Het seizoen is ook bepalend!

 

Als ik niet ga werken, zal ik meestal een ontbijt in de ochtend van een smoothie met ongeveer twee liter en een ​​sla eten. Het diner is dan weer zoals gewoonlijk.

Er is niets beter dan een training op een lege maag, en dan als je echt honger hebt, een grote, zoete maaltijd. <3

Ik probeer alleen maar om maaltijden en niets om daartussen te eten. Hoe minder maaltijden per dag, beter zodat het lichaam niet zoveel energie hoeft te verbruiken voor de spijsvertering. De eenvoudigere hoe beter de maaltijd, zodat het lichaam kan concentreren op de spijsvertering van maar weinig componenten. Beste vertering en assimilatie van voedingsstoffen een maaltijd is met slechts één component, de zogenaamde mono - meal.

Het is vooral belangrijk dat de maag leeg was voordat wij eten. Zoete vruchten zijn zeer snel verteerd en leveren direct energie! Er is geen "diepte" na het eten.

Vorige vraag Volgende vraag
Wat eet jij als een rawfoodist?
  • Huidige waardering 0 van 5 sterren
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Waardering: 0/5 (0 keer gestemd)

Bedankt voor het stemmen!

U hebt deze pagina al gewaardeerd, dit kunt u slechts 1 keer doen!

Uw waardering is aangepast, bedankt!

Aanmelden oder Registreren om deze pagina te evalueren.

Facebook Login

Rawfood gerechten en recepten
raw vegan gerecht: Oranges - bieten - salade raw vegan gerecht: Aubergine rollen met spruiten - kiwi - rozijnen saus raw vegan gerecht: Banaan - boerenkool - "hot dog" raw vegan gerecht: Knolselderij op kaki - peppers - crème raw vegan gerecht: Knolselderij - sandwiches met ananas - walnoot - saus raw vegan gerecht: Ananas - mango - spinazie - "noedels" raw vegan gerecht: Aubergine - lasagne met kaki - selderij - saus raw vegan gerecht: Plum - pear - banaan smoothie raw vegan gerecht: Watermeloen en frambozen raw vegan gerecht: Mango - arugula - "lasagna" raw vegan gerecht: Bloemkool "rijst" met courgette strepen. Ik hou ervan. raw vegan gerecht: Blauwe druiven banaan smoothie raw vegan gerecht: Appel druiven sla met basilicum raw vegan gerecht: Mango - peper - kokos - soep raw vegan gerecht: Butternut "pasta" met kaki - grapefruit - saus
80-10-10 leefstijl
Social


Follow @RawHealthAndHap

 
Tag cloud

Archiveren
  • maart 2016
  • december 2015
  • oktober 2014
  • Juni 2014
  • mei 2014
  • december 2013
  • november 2013
  • maart 2013
  • februari 2013

‹‹ Vorige maand

Volgende maand ››

November 2020

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
Laatste activiteiten
Laatste posts
The Fully Raw Diet [Buchvorstellung]

Lees verder

Simple Green Smoothies [Buchvorstellung]

Lees verder

Interview für Fruity Habits

Lees verder

Rauw Geluk en Gezondheid nu ook in het Nederlands en Hongaars

Lees verder

Verse tarwegras sap uit Stiermarken in Oostenrijk en Duitsland

Lees verder

Copyright 2025 by Patrizio Bekerle

  • Kontakt
  • Auf Deutsch anzeigen
Facebook Twitter RSS Google+
Google